Как подобрать ортопедический матрас для кровати по всем правилам

8 советов, как выбрать матрас для кровати

Ежедневно около 8 часов мы проводим во сне. От того, насколько правильно обустроено спальное место, зависит не только утреннее настроение и работоспособность, но и здоровье. Правильно выбрать кровать – это только половина дела. Необходимо еще подобрать подходящий матрас, ведь в случае ошибки вас ждут боли в мышцах и спине, бессонница и даже аллергия. Сделать правильную покупку не так легко, как может показаться. Внешне все матрасы очень похожи, но при этом могут существенно отличаться по типу наполнителя, наличию пружин и прочим параметрам. Попробуем разобраться, как выбрать матрас для кровати, чтобы обеспечить себе здоровый сон и комфортный отдых.

Самое простое – это выбор подходящего размера. Достаточно измерить внутренний периметр кровати, вынув старый матрас:

длина матраса, как и кровати, должна на 10-15 см превышать рост самого высокого из спящих. Стандартная длина современных матрасов – 190-200 см, но иногда встречаются и более массивные изделия;
ширина матраса, естественно, должна соответствовать ширине кровати, но примите во внимание, что ширина спального места должна быть вдвое больше, чем ширина плеч спящего. Стандартная ширина односпальных матрасов – 80-90 см, полуторных – 120-140 см, двуспальных – 160-200 см. Матрасы шириной 200 см часто называют King Size;
толщина матраса сильно зависит от наличия пружин и типа наполнителя. Средний показатель для беспружинных изделий – 15-18 см, для матрасов на пружинах – 18-24 см. эту величину стоит принимать во внимание, рассчитывая итоговую высоту спального места – на кровать должно быть легко ложиться и так же легко вставать;
максимальная нагрузка на матрас указывается в сопровождающей изделие документации. Обычно производитель сообщает нагрузку на одно спальное место;
если измерения спального места показали некруглый результат, например, 159 см, то можно округлять и брать матрас шириной 160 см. Если же отклонение от стандарта будет 2 см и более, то матрас не поместится в выделенное для него место или будет болтаться в нем. Это неудобно, поэтому придется изготавливать матрас на заказ. Многие отечественные фабрики с удовольствием оказывают подобную услугу;
для новорожденных выпускают специальные матрасы длиной 100-120 см и шириной не более 60 см. Конструкция таких изделий обеспечивает надежную поддержку позвоночнику ребенка;
для детей младшего возраста можно брать матрас стандартных размеров, но при выборе стоит обратить внимание на специальные модели, которые максимально адаптированы под детский организм. Для подростков лучше всего подойдет максимально упругий матрас.

Меньше всего проблем возникает тогда, когда кровать и матрас одного бренда, да еще и покупаются одновременно.

№2. Конструкция матраса: пружинный или беспружинный

Ключевая характеристика любого матраса – наличие или отсутствие в нем пружинного блока. Забегая наперед, отметим, что оба варианта могут использоваться для постоянного отдыха.

Матрасы на пружинах

Матрасы с пружинным блоком делятся на два вида:

Матрасы с зависимым пружинным блоком выпускаются уже более 60 лет. Их особенность заключается в том, что все пружины соединены между собой. Пружины изготавливают из холоднотянутой стальной проволоки, они могут иметь форму конуса или цилиндра. К основным их преимуществам относятся низкая цена и высокая прочность. Недостатков у конструкции больше. Так как все пружины связаны, то давление на одни из них вызывает мгновенный «ответ» у других. Особенно этот эффект заметен в двуспальных матрасах, когда разница в весе спящих более-менее значительная: один супруг будет непременно скатываться к середине кровати. Неизбежным подобный эффект будет даже для односпального матраса. Выходит, что позвоночник человека будет подстраиваться под изгибы матраса, а не наоборот.

Кроме того, матрасы типа «боннель» со временем продавливаются в средней части, и в итоге вместо комфортного спального места образуется гамак. Если вы хотите выбрать ортопедический матрас для здорового сна, то модель с зависимым пружинным блоком явно не подойдет. Это вариант для редкого использования, например, для дачного домика.

Независимый пружинный блок означает, что отдельные пружины не только не связаны между собой, но еще и находятся в собственном тканевом чехле. Изолированные пружины отлично подстраиваются под спящего человека, а наличие чехла позволяет говорить об отсутствии скрипов. Когда один из спящих будет вставать или переворачиваться, пружины матраса под другим спящим будут оставаться неподвижными. Никто никуда не будет скатываться, ничто не провиснет со временем.

Такая конструкция позволяет оказывать отличную поддержку позвоночнику и принимать его форму. Долговечность подобных матрасов на высоте, как и цена. Ортопедические матрасы оснащаются, в основном, независимым пружинным блоком.

В зависимости от количества пружин выделяют такие виды матрасов:

S-500 предполагает наличие 220-300 пружин на 1 кв.м. Диаметр пружин 5-6 см;
S-1000 имеет уже около 500 пружин диаметром 4 см;
S-2000 на каждый квадратный метр имеет 1000 пружин, диаметр 2 см.

Чем больше пружин и меньше их диаметр, тем лучше матрас будет подстраиваться под тело спящего. Если необходимо выбрать хороший ортопедический матрас, то лучше брать S-1000 или S-2000.

Кроме традиционной конструкции независимого пружинного блока, в продаже есть матрасы типа Dual Spring. Одна пружина находится в другой, за счет чего обеспечивается оптимальная поддержка людей с разным весом – хороший вариант для пары, в которой вес партнеров сильно отличается. Для людей с избыточной массой тела разработаны матрасы с усиленным блоком: пружины в них изготовлены из более толстой проволоки и расположены в шахматном порядке. Есть матрасы, в которых в разных зонах используются пружины с разной степенью жесткости. За счет этого достигается максимальная эргономичность, ведь давление, оказываемое головой и тазом, разное.

Беспружинные матрасы

Такие изделия состоят из одного или нескольких слоев натуральных или искусственных материалов, жесткость которых может сильно отличаться. Самый простой и дешевый вариант – поролоновый беспружинный матрас. Первое время он будет удобным, но очень скоро начнет проминаться. Лучше себя показывают матрасы, где поролон смешан с добавками других материалов, например, с кокосовым полотном или латексом. Матрасы из латексного поролона обладают высокой эластичностью и длительным сроком службы, но самыми долговечными будут матрасы, которые полностью выполнены из натурального латекса или кокосового волокна. Это упругие, эластичные и гипоаллергенные изделия. В зависимости от комбинации тех или иных материалов достигается требуемый уровень жесткости.

Качественный беспружинный матрас будет стоить недешево, но по эксплуатационным качествам он почти не отличается от изделия с независимым пружинным блоком. Так как в нем отсутствуют пружины, никто никуда не скатится, да и проблема скрипа будет в принципе невозможной. Это идеальный вариант для детских комнат. Добавим еще и удобство в транспортировке, так как беспружинное изделие можно скрутить. Правда, под такой матрас необходима ортопедическая решетка из гибких ламелей – такое основание имеет большинство современных кроватей.

№3. Наполнители матраса

Наполнитель, который находится над блоком пружин и под ним, отвечает за показатели жесткости и упругости матраса. Лучше всего показывают себя натуральные наполнители, которые «дышат», выдерживают более высокие нагрузки и обладают повышенной износостойкостью. Такие матрасы стоят дороже тех, что наполнены искусственными волокнами, но людям с весом более 100 кг лучше остановить свой выбор именно на натуральном наполнителе.

Самые популярные натуральные наполнители:

латекс, получаемый из сока каучукового дерева, — это упругий и эластичный материал, который отлично пропускает воздух, обеспечивает хорошую поддержку позвоночнику. Латекс используют тогда, когда надо придать матрасу должный уровень мягкости;
кокосовая койра – наполнитель, который производят из волокон кокосового ореха. В отличие от латекса, он очень жесткий, а от толщины прослойки этого материала зависят свойства матраса. Например, при толщине 1 см получаем изделие средней жесткости, а при толщине 3 см – очень жесткое. Материал не впитывает запахи и влагу, отличается гипоаллергенностью, отлично пропускает воздух;
конский волос. Такой наполнитель получат путем очищения и прессования волос лошадей особых пород. Это жесткий, упругий и износостойкий материал, но по уровню жесткости он все же уступает койре. Используется, в основном, в элитных видах матрасов;
сизаль используется для наполнения редко, обеспечивает высокую износостойкость, прочность и обладает способностью легко испарять впитанную влагу.

Среди искусственных наполнителей чаще всего используют:

пенополиуретан, в народе именуемый поролоном. Такой наполнитель применяют как в бюджетных матрасах, так и в самых дорогих изделиях. Поролон может отличаться по толщине, плотности и качеству исполнения, но в любом случае он обладает хорошей эластичностью и воздухопроницаемостью, не вызывает аллергий;
холлофайбер по эксплуатационным качествам не уступает и даже превосходит натуральные материалы. Наполнитель состоит из множества мелких спиралек, за счет чего он хорошо держит тепло, не впитывает влагу и запахи, пропускает воздух, долго не деформируется;
Ormafoam – достаточно жесткий наполнитель, пористая структура которого позволяет воздуху свободно циркулировать;
мемориформ, меморитлатекс иmemorix – наполнители, способные подстраиваться под форму тела и не осуществлять обратного давления на спящего. Отдых на таком матрасе будет максимально комфортным и здоровым.

Гораздо реже для наполнения матраса используют войлок, шерсть, струтофайбер и некоторые другие натуральные и синтетические материалы.

№4. Обивка матраса

После того, как все «внутренности» матраса хорошо изучены, самое время обратить внимание на то, из чего же выполнена обивка изделия. Чехол должен быть изготовлен из прочной ткани, быть крепким, износостойким и пропускать воздух. Обычно обивку шьют из хлопка и льна, есть чехлы, пошитые из искусственных тканей (популярный вариант – полиэстер), но лучшим вариантом будет смешанное волокно. Например, жаккард, который состоит из нитей хлопка и полиэстера.

Некоторые производители дополнительно используют специальные пропитки, которые защищают изделие от насекомых и возгорания. Рисунок ткани может быть каким угодно, это большой роли не играет.

Чехол может быть съемным и несъемным. Несъемный обеспечивает максимально плотное прилегание к матрасу и будет оптимальным выбором. В пару к такому матрасу лучше взять наматрасник, который примет весь удар на себя: его легко снять и постирать. Некоторые наматрасники, кстати, имеют небольшую прослойку наполнителя и могут корректировать жесткость матраса. Съемные чехлы в домашних условиях, увы, снять и постирать практически невозможно.

№5. Жесткость матраса

Жесткость матраса должна быть такой, чтобы поддерживать позвоночник спящего в правильном положении. Людям разного возраста и комплекции необходим разный уровень жесткости. Если сильно упростить, то можно сказать, что чем больше вес, тем более жестким должно быть изделие. При выборе матраса для кровати учитывайте такие правила:

мягкие матрасы подходят для людей с небольшим весом, пожилых, а также для людей с заболеваниями поясничного отдела позвоночника. В качестве наполнителя в таких матрасах используются латекс, холлофайбер, ортопедическая пена, причем чем больше слоев наполнителя находится над пружинным блоком, тем более мягким будет матрас;
средне-жесткие матрасы подходят для людей средней комплекции, могут использоваться в детских и взрослых спальнях. Это универсальные изделия, которые состоят из комбинации наполнителей разной степени жесткости;
жесткие матрасы подходят для людей с большим весом. Часто такие изделия комплектуются усиленным пружинным блоком, чтобы матрас мог выдержать самые серьезные нагрузки.

Учитывать необходимо и собственные предпочтения. Но что же делать, когда необходимо выбрать двуспальный ортопедический матрас, а требования к его жесткости у супругов совершенно разные. У этой проблемы есть несколько решений:

матрасы разной степени жесткости, в которых особенности пружинного блока и наполнителя в разных половинах могут кардинально отличаться;
матрас с пружинным блоком Dual Spring. Конструкция подразумевает наличие двойных пружин с разным диаметром. Если на матрасе будет отдыхать человек с небольшим или средним весом, работает внешняя пружина с большим диаметром, а при более серьезных нагрузках в работу включается и внутренняя пружина;
самое кардинальное решение – взять два односпальных матраса с четко заданными характеристиками и объединить их под одним наматрасником.

№6. Односторонние и двусторонние матрасы

Большинство представленных на рынке изделий относятся к одностороннему типу, но некоторые производители предлагают и двусторонние матрасы. В них стороны отличаются по типу покрытия, за счет чего матрас будет комфортно использовать в любой сезон. Распространенный вариант: «зимняя» сторона имеет шерстяную прослойку и более мягкий наполнитель, а «летняя» покрыта гигроскопичной тканью и способствует более интенсивному воздухообмену.

№7. Ортопедические матрасы

Людям, страдающим заболеваниями позвоночника, суставов и связок лучше выбрать ортопедический матрас. Его конструкция позволяет осуществлять максимальную поддержку опорно-двигательному аппарату, повторяет контуры тела, предотвращает онемение в конечностях. Для здоровых людей такой матрас будет эффективной профилактикой разного рода заболеваний, связанных со спиной. Ортопедические матрасы, как правило, оснащаются независимым пружинным блоком и наполнителем, который запоминает форму тела.

Широкий ассортимент матрасов от именитых и бюджетных производителей. Сайт магазина оснащён помощником «Умный подбор» для выбора изделия в зависимости от: заболевания позвоночника, антропометрических данных пользователя, пола и возраста и других критериев. Помимо стандартных вариантов оплаты магазин принимает и электронные деньги. Доставка товара осуществляется по всей территории РФ компаниями перевозчиками. Выбрать подходящий матрас можно по ссылке https://matraster.ru/matrasy-ceny/

№8. Производители матрасов

Имя производителя – залог качества. Рисковать своей репутацией в эпоху, когда информация в интернете распространяется мгновенно, мало кто стает. Доверять можно продукции таких брендов:

Askona – отечественный производитель, который выпускает матрасы с пружинами и без. Вся продукция сертифицирована;
Mediflex – еще одна российская компания, которая специализируется на выпуске ортопедических матрасов;
IKEA – компания, которая не нуждается в представлении. Вся продукция производителя качественная и при этом не очень дорогая;
Dormeo – качественные итальянские матрасы, представленные в широком ассортименте;
Ormatek – один из самых крупных отечественных производителей товаров для сна. Ассортимент матрасов огромнейший.

Выбирая матрас, не забывайте испытать его лично, проверив качество исполнения и жесткость. Если изделие неудобное, то это будет понятно практически сразу. И еще. Матрас – одна из тез немногих вещей, на которых лучше не экономить, так как уж слишком многое зависит от качества сна.

Как правильно выбрать матрас ортопедический

Спокойный сон очень важен для организма. Любое неудобство приводит к разбитому состоянию наутро, раздражительности, сказывается на здоровье. И основой, фундаментом комфортного сна, является матрас. Именно он дарит невероятное ощущение полета и максимальное удобство. Удерживает правильное положение тела во сне. Или причиняет немало проблем, если ошибиться с моделью и производителем. Из всего ассортимента матрасов разумнее всего выбрать качественный ортопедический, как наиболее оптимальный по цене и эксплуатационным характеристикам.

Существует мнение, что ортопедическая продукция необходима исключительно для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, а кто-то считает ее слишком жесткой. Но, это далеко не так. О здоровье рекомендуется заботиться с самого раннего детства, ведь упущенные годы уже не вернуть. А дискомфорт во время сна – это последствия невнимательности или небрежности. Матрасы выпускаются нескольких классов, и делать выбор необходимо после тщательного изучения фабричных рекомендаций и свойств. Хорошую покупку сложно сделать заочно. Стоит лично оценить упругость и комфорт. Ведь по весу и строению тела, личным ощущениям и чувствительности люди различаются значительно! Только в этом случае приобретение принесет массу приятных минут, обеспечит сладкий сон и бодрость по утрам.

Выбор ортопедического матраса для кровати

Чаще всего современные матрасы покупают для корпусной мебели в спальню. Реже отдельное мягкое ложе требуется для дивана в гостиную или гостевую спальню. По каким критериям выбирают подходящий верх для кровати? Кроме разделения на одно-, полутора- и двуспальную, мебель заметно различается по дизайну. Поэтому, в первую очередь необходимо определиться с габаритами будущего приобретения. Для этого:

измерить изнутри короба параметры кровати, высоту от пола, бортик, если он есть;
подумать, на сколько будет выступать верхний край выбранной модели. Предпочтителен зазор в семь сантиметров, чтобы не стукаться о раму или борт, но его варьируют так, как удобнее;
прикинуть, какое ложе будет удобным, чтобы без труда садиться и вставать. Если оно предназначено для ребенка, слишком высокие изделия могут привести к падению. А с низкого будет трудно подняться пожилому человеку. Самым практичным вариантом считается высота от пола, при которой у сидящего человека колени согнуты под углом в 90 0 .

Не обязательно следовать меркам с ювелирной точностью. Если понравившийся образец чуть меньше или больше полученных результатов, но погрешность не превышает одного сантиметра, можно смело его заказывать. Также, необходимо помнить, что измерения внешнего периметра спального места дают очень приблизительные результаты.

Если продукт покупается для одного человека, то все, что нужно учесть, – это максимально допустимый вес и удобство. А вот для супружеской кровати немного сложнее. Следует:

взвесить и измерить обоих партнеров, определить их общий вес;
найти подходящий по максимально допустимым значениям и размерам вариант;
опробовать его.

Если супруги по массе и росту не сильно различаются, компромиссный вариант будет идеальным. Однако, при больших различиях придется обратить внимание на варианты с особыми характеристиками. Это двухсторонние модели, а также – с различной жесткостью на правой и левой стороне.

Выбранный по всем правилам ортопедический матрас словно «обнимает» лежащего человека. Полностью снимает нагрузку с позвоночника, позволяет ему оставаться ровным даже при сне на боку. Также, такое изделие способствует расслаблению всех мышц. Фото, демонстрирующее правильное положение тела во время сна:

Степень жесткости

Иногда от пользователей можно услышать, что ортопедические матрасы кажутся им жестковатыми. Все дело в том, что изделия классифицируют не только по допустимой нагрузке и размерам. Важнейшей характеристикой, на которую стоит обратить самое пристальное внимание, является жесткость. Различают пять степеней:

мягкие и среднемягкие, предназначенные для людей с небольшим весом и пожилых, детей в возрасте от 8 до 15 лет. Изготавливают их из нескольких слоев натурального латекса и пенополиуретана с подложками из различных видов волокон; рекомендованы для применения людьми, чья масса не превышает предельных значений, и не имеющих проблем с суставами и позвоночником. Делают их из разных материалов – ортопены, искусственного латекса, независимых пружин и пружинных блоков, струттофайбера, кокосовой койры. Это распространенная и популярная разновидность;
среднежесткие и жесткие рекомендуют врачи при остеохондрозе, болезнях и травмах позвоночника. Также они показаны при избыточном весе и для высоких людей с развитым телом, так как прочие виды при таких физических данных будут сильно прогибаться. Можно спать и взрослым пользователям в возрасте от 18 до 50 лет, отличающимся отменным здоровьем, если им нравится плотная поверхность. Их комплектуют из нескольких слоев, которые выдерживают значительные нагрузки.

Показатели жесткости, а также предельные нормы по нагрузкам, прописаны в сопроводительных документах к изделиям. Нужно учесть, что миниатюрным особам не уютно на жестком, а для крупных людей мягкое ложе не принесет пользы. Нельзя приобретать продукцию по верхним границам весовой категории. Если в паспорте указано 120 кг, то от них стоит отнять 10-20 кг, чтобы был запас прочности, и на эту цифру ориентироваться. То есть, человеку массой в 80 кг прекрасно подойдет модель с крайней нагрузкой в 90-100 кг.

Если имеются сомнения, на какой степени жесткости ортопедического матраса остановиться, окончательный выбор должен быть в пользу наилучшего комфорта. Тест необходимо проводить перед покупкой. Достаточно лечь, повернуться несколько раз и прислушаться к своим ощущениям. Какая модель понравится больше, ту и брать без колебаний.

Подбор размера

Производители, стараясь удовлетворить самые оригинальные запросы и предусмотреть различные потребности, предлагают продукцию в широкой размерной линейке. Современные потребители часто приобретают кровати и матрасы по отдельности, выбирая их по собственному вкусу, и продавцы охотно идут им навстречу. Огромный плюс такой практики – износившийся или переставший подходить по параметрам матрас проще заменить, чем всю кровать целиком. Поэтому, нужно учиться подбирать размеры.

В первую очередь нужно определить длину и ширину спального места по внутренним поверхностям. Если есть бортики, их тоже стоит учитывать. Затем посмотреть фабричные данные на выбранной модели. Наиболее распространенные размеры:

для односпалок – 70-90 см на 190-200 см;
полуторные – 120, 140, 160 и 180 см на 190 и 200 см;
двуспальные – от 160 до 200 см на 190 или 200 см.

Параметры могут произвольно корректироваться при наличии спроса. Так как кровати сегодня изготавливают разнообразных форм, популярны и ложа-подиумы, то и производители ортопедических матрасов стараются учитывать любые капризы. При выборе придерживаются следующих правил:

по ширине изделие не должно выступать за борта кровати – это крайне неудобно, и приводит к быстрому изнашиванию;
ошибка на пять сантиметров в меньшую сторону по габаритам доставляет неудобства во время сна, так как незакрепленный верх «елозит» по подложке. Выглядит такая кровать не слишком презентабельно – видны рейки, рама;
тонкой считается продукция до 14 см, предназначена она для ребятишек или взрослых с весом до 60 кг;
средними значениями для взрослого человека являются 15-30 см высоты, а для монолитов минимальные значения составляют 14-16 см;
если основу составляют независимые пружинные блоки, стоит ориентироваться на 18-19 см. Более тонкие варианты вряд ли порадуют отменным качеством;
качественные многослойные могут иметь толщину в 24-40 см.

Оптимальной глубиной, на которую погружается тело человека в поверхность ложа, считается 6 см. Поэтому, приобретать монолит толщиной менее 10 см и пружинные варианты менее 15 см бессмысленно. А качественная продукция стартует с 15 и 17 см соответственно.

Для детей специалисты рекомендуют придерживаться таких параметров:

младенцы должны спать на жестких, тонких (3-6 см) поверхностях 60х120 см;

детям старше 4-5 лет показана толщина от 6 до 14 см, габариты 70 см на 140-160 см;
школьникам младших классов можно приобретать 80 на 180-200 см, до 20 см в высоту;
подростки спят на обычных взрослых одно- и полутораспальных, подобранных по весу.

Делая покупку, нужно внимательно ознакомиться с характеристиками, и сравнить их с индивидуальными данными ребенка.

Выбираем тип: беспружинные или пружинные?

Часто пользователи ведут споры: какие виды лучше, пружинные или беспружинные? Приводятся обоснованные доводы, собственные ощущения, положительные и отрицательные отзывы. И все они правы, по-своему: многое зависит от личных ощущений. Кому-то нравится чувствовать себя на упругом батуте, а кто-то предпочитает плотную поверхность. Правильно подобранная по размерам и весу, сертифицированная модель оказывает полезный ортопедический эффект независимо от внутреннего содержимого. Какие типы представлены производителями?

Как я покупала ортопедический матрас для мамы

Моей маме 68 лет. Она привыкла к старому советскому матрасу, но на нем стала болеть спина.

Я думала, что любой ортопедический матрас лучше того старого войлочного. Но маме оказалось не так просто угодить. После того как я разобралась в видах ортопедических матрасов, удалось подобрать удобный для мамы. Теперь по утрам спина у нее не болит. Расскажу, на что ориентироваться при выборе и как можно сэкономить.

Чем ортопедический матрас отличается от обычного

В позвоночнике есть четыре изгиба: шейный, грудной, поясничный и крестцовый. Они выполняют функцию пружины. Толчки от ходьбы проходят по всем изгибам снизу вверх и ослабевают. Это сохраняет голову от тряски и травм.

Мышцы, которые удерживают позвоночник, делятся на сгибатели и разгибатели. Разгибатели — глубокие мышцы спины, сгибатели — грудные мышцы и мышцы пресса. Когда спина разгибается, мышцы спины сокращаются, а мышцы живота расслабляются. В идеале, чтобы в положении стоя и сидя все изгибы работали как пружина, обе группы мышц должны напрягаться одновременно.

Неправильная поза может формироваться, когда мы устаем. В этот момент одна из групп напрягается сильнее. Например, когда мы сутулимся, напрягаются грудные мышцы, а мышцы верхней части спины расслабляются. От этого спина может заболеть. Если это происходит регулярно, изгибы позвоночника сглаживаются и боль в спине может стать хронической.

При правильной позе сохраняются все изгибы позвоночника. Напряжение в мышцах спины есть, оно распределяется вдоль всей спины и шеи. Когда мы сутулимся, грудной и поясничный изгибы сглаживаются, а шейный изгиб становится избыточным. При этом мышцы спины перенапрягаются и к концу дня будут болеть, а мышцы пресса расслабляются

Ночной отдых должен снимать напряжение со всех групп мышц, чтобы не возникало дисбаланса в их силе и сохранялись естественные изгибы позвоночника. Обычный матрас делают из наполнителей, у которых нет ортопедических свойств. Это шерсть, хлопок, войлок, вата, конский волос, синтепон, холлофайбер и все экзотические наполнители, такие как высушенные водоросли и вишневые косточки. Матрасы с такими наполнителями прогибаются полностью под весом тела. Мягкие, например шерсть, прогибаются больше, а твердые, такие как войлок — меньше.

Во время отдыха на обычных матрасах в мышцах спины появляются точки напряжения. Это происходит из-за провисания или комков, которые образуются со временем. Так, если спать на боку на слишком мягком матрасе, грудной отдел позвоночника изгибается вбок. Мышцы напрягаются всю ночь, чтобы восстановить естественные изгибы позвоночника, и утром человек проснется с болью в спине.

Ортопедический матрас делают из наполнителей, которые прогибаются под весом тела не полностью, а в зависимости от тяжести. Например, когда вы на него ложитесь, ягодицы и поясница будут на разных уровнях, потому что ягодицы тяжелее и погружаются сильнее. Таким образом матрас повторяет контуры тела и поддерживает естественные изгибы позвоночника, поэтому мышцы расслабляются.

Когда человек лежит на спине, подходящий по жесткости ортопедический матрас поддерживает изгибы позвоночника в естественном положении. На мягком матрасе спина проваливается и изгибы сливаются в один. На жестком изгибы выравниваются

Когда человек лежит на животе на слишком мягком матрасе, усиливается изгиб в пояснице. А на слишком твердом — не расслабляется грудной отдел

В положении лежа на боку позвоночник не должен изгибаться. Его естественное положение в этой проекции — прямая линия. Так мышцы спины максимально расслабляются. На мягком матрасе бедро погружается глубже, чем надо. На твердом, наоборот, плечо и бедро не погружаются в матрас. Так появляются перегибы, а с ними и боль по утрам

Кому может помочь ортопедический матрас

Если боль возникает по утрам и проходит после утренней зарядки или легкой разминки, скорее всего, причина именно в неудобном матрасе. Правильно подобранный ортопедический матрас будет поддерживать позвоночник, чтобы его изгибы не были избыточными.

Но прежде чем покупать ортопедический матрас, нужно разобраться в причине боли. Боль в спине может возникнуть не от позы во сне, а, например, от грыжи или сколиоза. В таком случае ортопедический матрас не поможет. Попытка снять боль только сменой матраса усугубит состояние просто потому, что человек потеряет время и запустит болезнь. Если есть боль — надо идти к врачу. Если врач не найдет серьезной проблемы, то может порекомендовать сменить матрас. Но чаще врачи рекомендуют физическую нагрузку.

Производители используют комбинации наполнителей, чтоб создать матрас, который поддерживает позвоночник. Поэтому чаще встречаются гибридные модели из двух-пяти слоев. Чем больше слоев и разнообразие наполнителей, тем выше цена. Можно подобрать бюджетный матрас, помогающий спине расслабиться, с одним видом наполнителя. Или выбрать несколько наполнителей, которые понравились, и найти их сочетание. Например, вам понравился упругий латексный матрас, но он недостаточно жесткий. Можно найти вариант, где между слоями латекса будет кокосовая койра. Такой матрас в меру жесткий, а на поверхности сохраняются все свойства латекса.

Боль в спине — не повод выбирать жесткий матрас. Выбирайте жесткость в зависимости от своего веса: до 60 кг — мягкий матрас, от 60 до 90 кг — средней жесткости, больше 90 кг — повышенной жесткости. Если вы покупаете матрас для двоих, выбирайте жесткость по весу самого тяжелого или с разной жесткостью половин.

Чтобы вес тела распределялся равномерно, учитывайте позу во сне. Если спите на боку, берите матрас помягче. На боку большая часть нагрузки приходится на бедра и плечи, потому что вес тела сосредоточен на меньшей площади по сравнению с положением на спине и животе. В этом случае матрас должен быть мягче, чтобы плечи и бедра погружались глубже и позвоночник выравнивался. В позе на спине или животе вес распределяется на большей площади, поэтому матрас должен быть потверже, чтобы спина не погружалась глубоко и изгибы оставались на одной линии.

Производители указывают жесткость либо словами, например «мягкий», либо аббревиатурой ILD. Каждый слой матраса имеет свою оценку жесткости. В руководстве указывается сумма всех слоев. Так, матрас с жесткостью 10 ILD будет очень мягкий, а 50 ILD — очень твердый. Подробнее про жесткость можно прочитать в инструкции к матрасу.

Полежите на матрасе как минимум пять-семь минут, если выбираете офлайн. Это поможет точнее подобрать жесткость.

Выбирая размер, не ориентируйтесь на габариты старого матраса. Со временем он мог деформироваться и стать меньше или больше.

Если у вас уже есть кровать, выбирайте длину и ширину матраса под нее. Если собираетесь купить новые кровать и матрас, то лучше сначала выбрать матрас, а под него уже подбирать кровать: от высоты и веса матраса будет зависеть конструкция кровати. Например, вы выбрали матрас весом больше 80 кг и высотой больше 30 см. Такой не подойдет для кровати с подъемным механизмом, она сломается.

Длину и ширину матраса определяйте по количеству спящих и росту самого высокого. Эти параметры соответствуют размеру спального места кровати. Если выбираете в интернет-магазине, то во вкладке «фильтры» или боковом меню отметьте нужные размеры. Если покупаете офлайн, скажите размеры продавцу-консультанту.

Производители предлагают несколько стандартных размеров матрасов, которые соответствуют ГОСТам, и несколько нестандартных. Если в меню выбора размера вы не нашли подходящий, напишите продавцу-консультанту — вам сделают матрас на заказ. Источник: spb.ormatek.com

На заказ производитель может изготовить матрас любой формы. Наполнитель тоже можно выбрать любой, но нестандартный матрас будет стоить на 5—15% дороже. Источник: consul-coton.ru

Высота ортопедического матраса также регулируется ГОСТами: для пружинных матрасов она должна быть не менее 18 см, для беспружинных — 16 см. Если высота будет меньше, то даже мягкий матрас будет казаться жестким.

При выборе матраса и кровати уточните систему измерения. В Европе и России метрическая система, где размеры пишут в сантиметрах или миллиметрах, в Америке же размеры пишут в дюймах. Если ваша кровать немецкого производства, а матрас американский, то он либо не войдет в кровать, либо будет мал. При выборе нужно уточнить систему измерения, и если они разные, перевести все размеры в единую систему.

Учитывайте вес и габариты, чтобы понимать, как переворачивать или переносить матрас в случае переезда. Например, если пружинный матрас двуспальный или больше, имеет смысл купить складной: он дороже, но его легче переносить.

Матрасы с независимыми пружинами можно складывать в два или три раза. Это облегчает транспортировку. В собранном виде такой матрас может служить диванчиком. Источник: smebel.net

Какой матрас не подойдет аллергикам

С наполнителем, который накапливает пыль. У 74% аллергиков есть аллергия на пылевых клещей, которые живут и размножаются в пыли. Если вы один из этих людей, избегайте матрасов с наполнителем из кокосового волокна и пружинных матрасов. Меньше всего пыль накапливают матрасы из пенополиуретана или латекса.

Аллергены, которые влияют на сон — Американский фонд исследования сна

Из натуральных материалов: латекса или кокосового волокна. Латекс получают из природного материала, сока дерева гевеи, поэтому он может вызвать аллергию. Избегайте латексных наполнителей, если у вас установлена аллергия на латекс или была аллергическая реакция на резиновые изделия, например перчатки. То же самое касается кокосового волокна: аллергия на кокос — редкое явление, но возможное.

С посторонними добавками в составе. Это могут быть фталаты, полибромированные дифениловые эфиры — ПБДЭ, антипирен. Они вызывают аллергию, снижают ортопедический эффект и срок службы. Отсутствие этих веществ гарантирует декларация о соответствии евразийского экономического союза. Вы можете посмотреть сертификаты и декларации на сайте производителя или попросить у продавца-консультанта. Если матрас американского производителя, то у него будет сертификат Certipur-US.

Как мы купили матрас маме

Моя мама весит 90 кг и любит очень жесткие матрасы, а еще — чтобы с матраса было удобно вставать. В магазинах она попробовала полежать на матрасах с пенополиуретаном и независимыми пружинами. Они показались маме слишком мягкими. Решила попробовать матрас с блоком зависимых пружин, но в магазине такого не оказалось.

В интернет-магазинах мы пробовали забивать параметр «для пожилых», но поисковик выдавал матрасы средней жесткости, большинство из которых беспружинные. Тогда стали искать по параметру «жесткие», где возможно, отмечали «очень жесткие». Дополнительно вводили размер спального места, у мамы оно 120 × 200 см . С такими параметрами интернет-магазины предлагали 8—15 товаров.

Остановилась на блоке независимых пружин, 550 штук на м 2 . Это среднее количество. Покрытие сделано из прессованного кокосового волокна. В руководстве матрас значился как «высокой жесткости». Маме матрас понравился. В первую же ночь она спала на два часа больше, чем обычно.

Матрас стоил 15 990 Р . Доставка обошлась в 385 Р . Хотели купить сразу наматрасник, но размера 120 × 200 см не было. Нам предложили взять 140 × 200 см . Но у меня уже был негативный опыт подобного рода: излишки наматрасника, как их ни прячь, всегда будут вылезать и собираться под простыней складками. Даже булавки не помогают. Поэтому мы заказали наматрасник отдельно. В интернет-магазине он стоил 808 Р . Итоговая цена — 17 183 Р .

мы заплатили за мамин ортопедический матрас

Вот такой матрас мы купили маме. На выбор больше всего повлияло то, что по контуру матраса есть короб из плотного пенополиуретана. Там, где короб, нет пружин, и он плотнее середины. Это нужно, чтобы было легче вставать с кровати. Источник: «Аскона»

Как ухаживать за ортопедическим матрасом

Стирайте постельное белье каждую неделю. Постельное белье — первый барьер от грязи и пыли на пути к матрасу. Вероятность, что в матрасе заведутся пылевые клещи, плесень и микробы, выше, если стирать белье реже. Температура при стирке должна быть не ниже 60 °С: так белье лучше очищается от пылевых клещей и микроорганизмов.

Используйте водонепроницаемый наматрасник. Он защищает от пятен и пыли. Выбирайте наматрасник, который не препятствует отведению влаги и циркуляции воздуха. Например, из мембранной ткани. Американский фонд исследования сна рекомендует стирать наматрасник еженедельно. Но моя мама не стирает его так часто, а делает это по мере загрязнения, как указано в инструкции к ее матрасу.

Не переворачивайте матрас, если это не указано в инструкции. Большинство современных матрасов проектируют как односторонние, поэтому их не нужно переворачивать. Если перевернуть односторонний матрас, то спать будет слишком жестко и матрас быстрее выйдет из строя. Поэтому проверьте в инструкции, чтобы знать наверняка, нужно ли переворачивать матрас.

Инструкция по эксплуатации может быть напечатана на гарантийном талоне. Ухаживайте за матрасом и используйте его по инструкции — это условие гарантийного обслуживания. Источник: sleepnation.ru

Инструкцию по эксплуатации матраса дают вместе с чеком во время доставки. Это может быть буклет или листовка. Если вам не выдали такую инструкцию, ее можно найти на сайте производителя. Источник: onlinetrade.ru

Поворачивайте матрас на 180 градусов. В области сильного давления, например там, где лежат бедра, матрас со временем провисает. Провисания можно избежать, если регулярно поворачивать матрас на 180 градусов, то есть менять местами головной и ножной конец.

В конструкцию некоторых матрасов заложена защита от провисания. Посмотрите в руководстве к матрасу, как часто производитель рекомендует его поворачивать. Если в руководстве об этом не написано, то общие рекомендации такие: матрасы из пенополиуретана, латекса, кокосового волокна или с независимым блоком пружин нужно поворачивать один-два раза в год, а матрасы с зависимым пружинным блоком — два-пять раз в год.

Очищайте матрас раз в полгода. Даже когда вы используете и регулярно меняете наматрасник и простыню, со временем на матрасе накапливается омертвевшая кожа, пыль, грязь. Это может привести к появлению плесени, пылевых клещей и других насекомых, например клопов. Поэтому нужно регулярно чистить матрас, чтобы продлить срок службы, уменьшить риск аллергии, предотвратить появление насекомых и неприятного запаха.

Как чистить матрас — Американский фонд исследования сна

Покажу, как это сделать, на примере детского матраса из кокосового волокна. Этот способ чистки подходит для матрасов с любым наполнителем. Для матрасов из пенополиуретана лучше использовать как можно меньше воды и жидкого чистящего средства. Он чувствителен к влаге и со временем может испортиться.

Можно ли размещать матрас на полу

Если разметить ортопедический матрас на полу, можно сэкономить на покупке кровати и обезопасить маленьких детей от падения. Но у этого варианта есть минусы: поток воздуха снизу будет ограничен, из-за чего на матрасе может появиться плесень, особенно в теплой и влажной комнате. Избавиться от плесени поможет только химчистка.

Еще некоторые производители прописывают в гарантии, что размещать матрас на полу нельзя. Если вы решите заменить или отремонтировать матрас по гарантии, а экспертиза определит, что он все время лежал на полу, его могут не принять. Прежде чем положить матрас на пол, прочитайте гарантийные условия.

Когда пора менять матрас

В среднем матрасы независимо от наполнителя сохраняют ортопедические свойства восемь лет. Но только вы определяете, когда покупать новый. Матрас можно не менять, если после 20 лет службы у него не появились признаки износа:

провисание;
ощущение, что вы проваливаетесь в матрас, как в гамак, даже если нет внешних признаков провисания;
скомканный наполнитель;
пружины в пружинном матрасе стали чувствоваться рукой через наматрасник;
матрас стал шуметь.

Когда и как менять матрас — Американский фонд исследования сна

Еще матрас пора менять, если изменилось качество сна. Например, если вам трудно найти удобную позу для сна или вы просыпаетесь уставшим и с болью в спине. Или если спите на матрасе вдвоем и стали сильнее обычного чувствовать, как партнер ворочается.

Сколько стоит ортопедический матрас

Цена ортопедического матраса зависит от наполнителя и размера.

Наполнитель. Чтобы определить ценовой диапазон будущего матраса, выберите сначала наполнитель. Вот таблица, по которой можно быстро оценить достоинства, недостатки и цену наполнителей.

Подбираем ортопедический матрас для кровати по всем правилам. На что стоит обратить внимание?

Каждый из нас проводит четверть или хотя бы треть жизни во сне. Поэтому сложно переоценить такое явление, как здоровый сон. Он является залогом бодрости, хорошего настроения да и просто удачного дня.

Независимо от того, на сколько дорогая кровать стоит в вашей спальне, то, как вы выспитесь, зависит от матраса. Правильно выбранный ортопедический матрас, подходящий именно вам, станет залогом счастливых сновидений.

Прежде чем отправляться в магазин за покупкой, следует внимательно изучить основные аспекты приобретения матраса.

Факторы, на которые стоит обратить внимание

При покупке нового матраса стоит обратить внимание на ряд физических параметров человека.

Возраст. Этот параметр является одним из определяющих в выборе. Всем известно, что первые 25 лет жизни человеческий организм находится в фазе роста. В этот период жизни телу нужна достаточно твердая поддержка для правильного формирования. Оптимальным вариантом для этой возрастной группы станет жесткий или среднежесткий матрас. Следующая четверть века проходит для организма в относительно спокойном режиме. Поэтому при отсутствии проблем со спиной матрас можно выбирать, исходя из своих предпочтений. Перешагнув 50-летний рубеж, телу нужен особый комфорт и поддержка. Выбирая матрас в этом возрасте, особое внимание стоит уделить моделям с высокой степенью анатомичности.
Вес пользователя. Не меньшее влияние на выбор матраса оказывает вес человека.
Человек в весовой категорио до 90 кг может выбирать матрас на свое усмотрение. Людям в категории 90+ стоит отдавать предпочтение моделям с повышенной жесткостью.
Особенности образа жизни. Образ жизни человека также влияет на выбор спального места. Спортсменам и людям, ежедневно испытывающим физические нагрузки, стоит выбирать жесткий матрас. Для людей с малой физической активностью, показатель анатомичности может быть сведен к минимуму.
Жалобы на состояние здоровья. Также стоит учитывать физическое состояние человека.
Если пользователь испытывает боли в спине или шейном отделе, предпочтителен жесткий матрас.

Разновидности матрасов

На сегодняшний день существует два вида матрасов — пружинные и беспружинные. Оба класса имеют свои плюсы и минусы.

Специалисты считают, что пружинные матрасы оказывают лучшее воздействие на организм человека. Причем чем выше количество пружин, тем ярче выражен ортопедический эффект.

В зависимости от конструкции среди пружинных матрасов выделяют два подвида: с зависимыми пружинами и с независимыми.

Матрас с зависимым пружинным блоком получил свое название из-за того, что пружины в нем соединены между собой. Если надавить на одну из пружин такого блока, другие продавятся вслед за ней. К неоспоримым плюсам этого подвида можно отнести стоимость — она ощутимо ниже, чем у матрасов с независимыми пружинами. Но есть существенный минус — низкая износостокость.

Со временем такие матрасы прогибаются в средней части, и человек оказывается в своеобразной ямке. Если на таком матрасе спит пара, то более легкий супруг, независимо от своего желания, будет скатываться в это углубление.

Помимо этого, со временем такие модели начинают скрипеть. Такой матрас отлично подойдет для кратковременного использования, к примеру, на даче, где он будет служить лишь небольшой интервал времени.

Матрасы с независимым пружинным блоком отличаются более сложной конструкцией, что, безусловно, сказывается на стоимости. В таких блоках каждая пружина помещена в отдельный чехол, изготовленный из особого материала. Он препятствует износу и не допускает провисания отдельных частей матраса.

Именно такими качествами обладает хороший ортопедический матрас. Недостатком такого матраса, как уже говорилось ранее, является высокая стоимость.

Как ясно из названия, беспружинные матрасы не содержат пружин, а заполняются специальным наполнителем. Материалы для наполнителя могут быть как натуральными, так и искусственными.

К натуральным можно отнести латекс, кокосовую стружку, морскую траву. Искусственные материалы, которые используются для заполнения, – это поролон, искусственный латекс и холлофайбер.

Нельзя сказать, что такие матрасы однозначно хуже, но срок их службы точно не сопоставим с пружинными конструкциями. Однако такая модель гораздо бюджетней, а потому так популярна среди покупателей.

Наполнители матрасов

Обустраивая место для сна, пользователи нередко задаются вопросом, какой наполнитель выбрать для матраса. Независимо от наличия или отсутствия пружинного механизма, во всех матрасах используются различные наполнители. Именно от них зависит степень жесткости.

Как уже говорилось ранее, различают два вида материалов – искусственные и натуральные. Рассмотрим наиболее популярные из них.

Латекс – добывается из каучукового дерева. Бывает как натурального происхождения, так и синтетического. Обладает такими качествами, как упругость и эластичность. Способен выдержать большие нагрузки, подходит для людей с большим весом.
Кокосовая койра – самый дорогой вид наполнителя. Является полностью натуральным и повышает ортопедический результат от использования матраса. Более жесткий материал в сравнении с латексом. Для придания матрасу средней жесткости достаточно прослойки шириной в 1 см, а ширина в 3 см придаст матрасу повышенную жесткость.
Холлофайбер – несмотря на искусственное происхождение материала, считается одним из наиболее дорогих наполнителей. Этот материал обладает хорошими показателями во всех отраслях: пропускает воздух, сохраняет тепло, надолго сохраняет привлекательный внешний вид, не впитывает влагу и запахи.
Поролон – искусственный наполнитель, используется для вспомогательного слоя. Различается по толщине и качеству изготовления.

Плюсы использования ортопедических матрасов

Преимущество современных матрасов состоит в их анатомическом и ортопедическом эффекте. На сегодняшний день существует много споров относительно толкования этих понятий. Наиболее распространенной является точка зрения европейских специалистов и экспертов из США.

Анатомический эффект состоит в способности матраса в точности повторять контуры и изгибы человеческого тела.

Ортопедический эффект заключается в сочетании двух функций. Такой матрас максимально точно повторяет силуэт тела, но при этом оказывает необходимую поддержку позвоночнику.

Правильный матрас обеспечивает организму полноценный отдых. Он не дает позвоночнику прогибаться, независимо от того, как вы привыкли спать – на спине или на боку.

Используя такой матрас, удается избежать столь неприятных явлений, как смещение позвонков и сжатие межпозвоночных дисков. Во время сна нервные окончания не защемляются, а связки и мышцы не растягиваются.

Как выбрать матрас для кровати?

Когда теоретические вопросы изучены, следует перейти к практическим аспектам приобретения нового матраса для комфортного сна.

Прежде всего, нужно определить размер покупки. Старый матрас для этого не подойдет, так как велика вероятность, что за время эксплуатации он сильно деформировался. Правильней будет замерить внутренний периметр спального места.

Если вы собираетесь менять не только матрас, но и саму постель, вам пригодятся данные о стандартных размерах выпускаемых кроватей:

стандартным размером одноместной кровати считается 90х190 см;
минимально допустимый размер кровати, рассчитанной на двух человек, составляет 140х190 см;
размер кровати повышенной комфортности — 160х200 см;
европейским стандартом двуспальной кровати является размер 180х200 см.

Выбирая спальное место, стоит помнить, что комфортная длина матраса равна величине роста человека, увеличенного на 15 см.

Также стоит расспросить менеджера магазина о различных наполнителях для матрасов. Зачастую если материал прошел плохую обработку, его использование может вызвать аллергию. Аллергикам стоит уделить этому вопросу особое внимание.

Как уже говорилось ранее, жесткость стоит выбирать, исходя из физических параметров. При этом не стоит полагаться на сухие данные. Понравившийся матрас стоит опробовать – устроиться на нем со всем возможным комфортом, полежать на спине и на боку. Проверить, не проминается ли он под вашим весом.

Ткань для матраса должна быть прочной, чтобы выдерживать большие ежедневные нагрузки. Для удобства потребителей часто на покрытии матраса применяют различные пропитки – пылеотталкивающие, противопожарные и антиаллергенные.

Кроме того, хороший матрас снабжен двойным чехлом – для теплого и холодного времени года. Честные производители, которые уверенны в качестве своего товара, как правило, снабжают матрас чехлом на молнии. Что позволять снимать его и стирать при необходимости.

Особенности выбора матраса для двуспальной кровати

Матрас, рассчитанный на одно спальное место, подобрать довольно просто. Другой вопрос, как правильно выбрать матрас для кровати, предназначенной для двоих человек.

Выбирая матрас для двуспальной кровати, стоит помнить, что конструкция матраса имеет ограничения на одно спальное место. При выборе такого изделия нужно учитывать максимально допустимые значения.

Особое внимание выбору матрасов стоит уделить парам с разными показателями веса. Известно, что людям хрупкой конструкции рекомендуется спать на мягких матрасах, в то время как людям с большим весом стоит отдавать предпочтение матрасам с высокой жесткостью.

Таким образом, в разновесной паре сон будет комфортным лишь для одного из супругов. Выходом из ситуации может быть приобретение двух односпальных матрасов рекомендованной жесткости. Хотя далеко не все пары согласны на такое соседство.

Решением для таких семей станут двусторонние матрасы с различной жесткостью. Они помогут опытным путем выбрать наиболее комфортный вариант для сна.

К выбору матраса всегда стоит подходить крайне серьезно. Даже дорогой ортопедический, но неверно подобранный для конкретного человека матрас принесет больше вреда, чем пользы. Также стоит помнить, что средний срок службы ортопедического матраса составляет 10-15 лет.

Как подобрать ортопедический матрас для кровати по всем правилам

Позвоночник человека в течение дня испытывает огромные нагрузки. Мы ходим, сидим за офисным столом, водим авто, занимаемся спортом, работаем в саду и т.д. Кроме того, избыточный вес и искривление осанки ухудшают опорную функцию скелета, приводят к появлению болей в пояснице и развитию серьезных патологий. И именно ночной сон способствует максимальной разгрузке позвоночника и восстановлению организма. Что для этого требуется? На самом деле не много – односпальный анатомический матрас 80х200 см.

Какие преимущества имеет анатомическая модель? Во-первых, поверхность и вся конструкция изделия поддерживают позвоночник в естественном положении во время ночного сна или вечернего отдыха. То есть, в каком бы положении вы не лежали – на спине, боку, на животе, полусидя, позвоночник всегда находится в правильном положении. Таким образом, снимается напряжение в спине, мышцы и связки расслабляются, нормализуется кровообращение, уходит стресс. Анатомический матрас также помогает в профилактике невралгических заболеваний, бессонницы, мускульных болей, аритмии сердца, гипертонии, сколиоза и язвы желудка.

При выборе постельной принадлежности в детскую или взрослую кровать важно четко понимать особенности анатомического эффекта – изделие принимает форму тела спящего человека со всеми его физиологическими изгибами и оказывает поддержку позвоночнику.

Плюсы использования ортопедических матрасов

Современные модели матрасов изготавливают так, что они дают ощущение комфорта во время сна и положительно влияют на здоровье.

В этом заслуга ортопедического эффекта. Такой вид обычно немного дороже классических вариантов. Но ортопедические матрасы оправдывают вложенные в них деньги.

Как выбрать матрас для двуспальной кровати? Многие путают понятие “анатомический” и “ортопедический” или считают эти понятия синонимами, что неверно. Попытаемся разобраться: анатомическим считается матрас, который может повторять контур тела человека, а ортопедический плюс к этому еще и создает необходимую поддержку для позвоночника.

Сочетание этих двух параметров и дает такой эффект — комфортный сон и полноценный отдых, а как следствие отсутствие болей в спине.

Что нужно знать о производстве матрасов

Чтобы матрац выполнял такие функции, он должен быть произведен с учетом всех стандартов производства. Лучше всего когда наполнение изделия полностью натуральное, но допускается и искусственные, но только хорошего качества.

На цену товара также влияют прочность самой конструкции и качество сборки. Как мы знаем, не все производители достаточно добросовестны и иногда нам предлагают товар не имеющий соответствия между качеством и ценой. Пытаясь получить прибыль, производители экономят на материалах и больше вкладываются в презентацию товара. Но не всегда заявленные качества матраса соответствуют реальности.

Как понять где качественная модель, а где разрекламированная дешевка? Как выбрать ортопедический матрас соответствующий заявленным параметрам? Нужно разобраться, как происходит изготовление изделий и на чем могут сэкономить производители.

Наполнитель матраса

В хорошем варианте матраса наполнитель должен быть полностью натуральным. Наиболее качественными в этом случае будут койра кокоса и латекс. Эти материалы могут создавать тот самый ортопедический эффект.

Даже если модель наполнена синтепоном или поролоном, то они допускаются только с высокими показателями качества. Иначе заявленные характеристики ортопедичности не смогут быть выполнены.

Чтобы сделать модели доступнее или повысить себе прибыль производитель может применить в производстве более дешевые виды наполнения. Это искусственный латекс, который является простым поролоном. Как говорилось выше, он допустим в хорошем качестве, что не выгодно недобросовестным изготовителям. Как следствие — быстрый износ матраса (проседание и потеря упругости уже спустя несколько месяцев).

Как правильно выбрать матрас для двуспальной или одноместной кровати? Как понять, что стоит покупать, а что лучше обойти стороной? Для начала нужно узнать натуральный ли использован наполнитель и проверить толщину слоев на соответствие заявленным характеристикам.

Не сразу можно на глаз определить качественный ли перед вами товар. Чтобы не попасть впросак, лучше не рассматривайт самые доступные матрасы из предложенных. Экономнее будет рассматривать средний ценовой сегмент — такой матрас прослужит дольше.

Пружинный блок

Этот параметр также влияет на качество не меньше наполнения. Ортопедический матрас должен состоять из пружин качественной проволоки с пятью витками. На каждый м. кв. стандартно используется 256 пружин.

Чтобы удешевить производство блок делают без рамок и количество витков пружин сокращают до четырех. Это, конечно, сказывается на качестве всего матраса, а именно на его упругости.

Чтобы не ошибится в выборе модели, и понять какой ортопедический матрас лучше, стоит проверить сами пружины. Обычно хорошие матрасы с пружинным блоком имеют толщину около 20 см. Но это должна быть толщина самих пружин, а не “дотянутая” наполнителем. Это можно проверить сжав матрас и прощупав толщину самого блока. Если она не меньше 15 см, то все в порядке.

Лучше всего полежать на матрасе и понаблюдать за своими ощущениями. Но если такой возможности нет, то можно применить еще одну хитрость: посмотреть как держит форму изделие, стоящее вертикально возле стены. Хорошие пружины не дадут ему сильно согнутся под своим весом.

Обивочный материал

Это не основной, но довольно значимый показатель качества матраса. Всегда лучше если матрас обшит прочным материалом — так он сохранит “товарный вид” дольше. Материалы для этих целей используют разные — от трикотажа до шелка, но важным критерием качества обивки является стеганное покрытие. Такой вид выдерживает нагрузки значительно лучше и держит форму дольше.

Довольно распространены жаккардовые чехлы, но нетканый (более дешевый ) протрется быстрее.

Определить качество материала можно пощупав его и рассмотрев. Ткань не должна электризоваться когда ее трут, сильно тянуться и иметь стежки с пропусками. Лучше купить дороже и не переживать, что матрас потеряет форму.

Лучшие производители матрасов

На рынке существуют уже зарекомендовавшие себя компании, которым мы доверяем и что подтверждают отзывы специалистов. Эти производители соблюдают нормы и предлагают товар высокого качества.

Лидирующую позицию на данный момент занимает “Орматек”. Ассортимент велик, как и спрос на их продукцию. Конструкцию, размер и наполнение можно подобрать на любой запрос. Особенно отличает от конкурентов новая модель двуспального матраса, которая предполагает комфортный сон для двоих людей разного веса.

Белорусский производитель “Vegas” также радует качеством материалов и сборки. Их матрасы имеют в составе качественное импортное сырье. Готовые изделия тестируют на соответствие нормам. Ассортимент разнообразен как по моделям, так и по ценам. Матрасы успешно служат весь заявленный срок без потери эксплуатационных свойств.

“Аскона” принадлежит крупной европейской компании, которая состоит из 30 предприятий и работает в разных странах. Контроль качества строжайший и используются только лучшие технологии при производстве. Компания не раз получала награды за качество. Они интересны своими латексными матрасами с кокосовой койрой и эффектом памяти. Цены на товары не высоки, так как грамотно оптимизировано производство, что позволяет продавать товар на широкую аудиторию.

80-летняя компания “Консул” также является заслуженным обладателем множества сертификатов и наград. Цены они ставят не низкие — популярность бренда позволят.

“Lonax” относительно молодая компания, но уже зарекомендовавшая себя в своей сфере. Цены на товары невысоки и продукция расходится довольно успешно. Компания сотрудничает с хорошими поставщиками, которые доказали качество своих материалов. Фабрика действительно производит товары “для людей”. Позволить их продукцию может себе каждый, а качество и впрямь на высоком уровне, то не оставляет компанию без внимания.

“Виртуоз” похож своей историей на предыдущую марку. Их особенностью является внимание к мельчайшим деталям. Особенно хороши анатомические и ортопедические матрасы этого производителя. Немецкие и японские машины позволяют в лучшем виде исполнять задумки и обеспечивать клиентов комфортными изделиями. Цены различны в зависимости от сложности конструкции и типа наполнения.

“MaterLux” существует еще с 1945 года. Это итальянская компания, которая не отстает в уровне оборудования и осуществляет тщательную проверку качества. Для тестирования продукции создали даже отдельное подразделение сотрудников.

“Торис” — компания с 20-летним опытом и также награждена за заслуги. Качество оборудования позволяет производить товары высокого уровня и разных видов. Также имеет в ассортименте двуспальный матрас для пары с большой разницей в массе тела, не говоря об отличных ортопедических моделях.

Разновидности односпальных матрасов

Ночной сон должен быть максимально комфортным и полезным для позвоночника, чтобы не вызывать болезненных ощущений по утрам. Для этого необходимо правильно выбирать постельные принадлежности с амортизирующим эффектом. Эксперты рекомендуют остановиться на анатомическом матрасе, который может быть как пружинным, так и с наполнителями:

В беспружинных моделях в качестве внутреннего заполнения используются сочетания различных набивок: природного происхождения – кокосовые волокна, натуральный латекс, сизаль и другие; синтетического типа – пенополиуретан (поролон), высокоэластичная пена, иглопробивной материал и т.д. Довольно часто используются различные комбинации наполнителей, что позволяет регулировать жесткость и лечебный эффект. Кроме того, комбинированные матрасы дешевле в производстве.

в первом варианте пружины жестко переплетены друг с другом в ряды, поэтому при нажатии на одну область прогибается вся поверхность. Таким образом, очень быстро образуется провисание – эффект «гамака». Плюсы изделия – небольшой размер, легкий вес и низкая цена;
независимый блок имеет изолированные друг от друга пружины, которых может насчитываться от 250 до 1200 штук на кв. метр. Чем их больше, тем лучше поддержка позвоночника. Жесткость варьируется количеством пружинящих элементов и применением в верхнем слое натуральных наполнителей.

Производители также выпускают изделия, где сочетаются пружинные блоки разного типа с натуральной и синтетической набивкой. Такие модели стоят несколько дешевле стандартных анатомических вариантов и лишь немногим уступают им в характеристиках.

Некоторые рекомендации по выбору

Если покупаете постельную принадлежность для себя или ребенка 14-16 лет, лучше сразу выбрать размер матраса 80х200 см. По ширине – это стандарт, а по длине прибавьте к росту 15-18 см и получите комфортные габариты изделия. В большинстве случаев 2-метровый матрас – самое оптимальное решение.

Степень жесткости. Здесь все несколько сложнее: детям в подростковом возрасте рекомендуют покупать изделие средней жесткости и лучше с пружинными блоками. Однако все очень индивидуально и зависит от состояния здоровья, комплекции владельца. Взрослым с нормальной массой тела советуют модель средней упругости, тогда как людям с избыточным весом – высокой жесткости и без пружин.

В большинстве случаев к одноместной кровати подростка или взрослого человека лучше подходит размер матраса 80х200 см. Все остальные критерии: упругость, натуральность наполнителей, вид пружинных блоков, обивка и остальные подбираются сугубо индивидуально.

Почему матрас для кровати — это важно, и как его выбрать

Сколько должно быть пружин в матрасе — и нужны ли они вообще? Какой материал лучше, латекс или пенополиуретан? И что такое кокосовый койр? Ответы — в подробной инструкции РБК Стиль, после которой покупка нового матраса перестанет пугать.

Гоша Семенов,
СЕО магазина товаров для комфортного сна Blue Sleep, эксперт по матрасам

Почему правильный матрас — это важно

Человек тратит на сон треть своей жизни, и, как бы мы ни пытались сократить этот срок, высыпаться крайне важно. Ведь именно во сне организм восстанавливается, вырабатывает важные гормоны и даже анализирует и сортирует воспоминания, накопившиеся за день. Соответственно, если вы долгое время не высыпаетесь, это может привести к неприятным последствиям. По данным врачей, речь не только о легкой нервозности или снижении концентрации и внимания: некоторые ученые связывают депривацию сна с повышенным риском проявления болезни Альцгеймера и развития атеросклероза.

Чтобы хорошо высыпаться, человеку важно соблюдать гигиену сна: ложиться и вставать в одно и то же время, спать в тихой, темной и прохладной комнате, не пользоваться гаджетами с яркими экранами за 2-3 часа до сна. Однако если вы вроде бы выполняете все эти требования, но все равно просыпаетесь уставшим или с болью в спине, проблема может быть в матрасе.

Исследование 2009 года показало, что покупка нового матраса серьезно улучшает качество сна, помогает уменьшить боль в спине и даже снизить уровень стресса. И это при том, что участники исследования не жаловались на недостаток сна или здоровье и до эксперимента спали на матрасах хорошего качества — правда, довольно старых. Так что если 8-часовой сон не помогает вам почувствовать себя лучше, возможно, стоит сменить спальное место.

Как понять, что пора покупать новый матрас

Большую роль играет возраст вашего нынешнего матраса. Большинство экспертов сходятся во мнении, что если вы спите на одном и том же матрасе дольше 8 лет, его пора сменить. Однако это правило распространяется не на все матрасы — например, беспружинные модели из искусственных материалов нужно менять чаще, а если в конструкции использованы независимые пружины, срок службы увеличивается.

Поэтому самый главный показатель — качество вашего сна. Если вы всю ночь вертитесь, чтобы найти удобное положение, а с утра систематически просыпаетесь с затекшими мышцами и усталостью, проблема, вероятнее всего, именно в матрасе. Возможно, он недостаточно жесткий или мягкий, или не обеспечивает правильную поддержку спине. Если вы подберете более подходящую модель, эти проблемы исчезнут.

Что такое ортопедический матрас

Чаще всего слово «ортопедический» в описании — это просто маркетинг. Матрасы не предназначены для лечения заболеваний, а значит, согласно ФЗ «О рекламе» от 01.10.2015, называться ортопедическими могут только те матрасы, которые признаны изделиями медицинского назначения. Они имеют сертификат Федеральной службы по надзору в сфере здравоохранения и социального развития Российской Федерации.

В целом, если у вас нет серьезных проблем со спиной, которые необходимо корректировать под контролем врача, специальный ортопедический матрас вам не нужен. Вполне подойдет тот, что называют ортопедическим маркетологи: матрас, который во время сна поддерживает позвоночник в естественном положении, а значит, помогает уменьшить нагрузку на него и улучшить кровообращение. Такой эффект достигается благодаря пружинам или специальным наполнителям.

У меня нет проблем со здоровьем. Как выбрать матрас?

Если вы хотите и в будущем не испытывать проблем со спиной, то при выборе матраса нужно ориентироваться на следующие параметры:

Тип. Сегодня наиболее распространены пружинные и беспружинные варианты. Также бывают надувные (но они не обеспечивают достаточную поддержку позвоночника, поэтому спать на них регулярно не стоит) и водяные (очень дороги и довольно редки в России).
Наполнитель. Вариантов на самом деле не так много — в одном из следующих разделов мы их разберем.
Жесткость. Варьируется в зависимости от возраста и веса человека.

Оптимальный вариант — не просто полежать на приглянувшемся матрасе в магазине, а поспать на нем несколько ночей, а лучше около месяца. Так вы оцените все плюсы и минусы. Поэтому, если есть такая возможность, выбирайте матрасы тех производителей, которые предлагают тестовый период.

Тип матраса: с пружинами или без

Для начала разберем, какие виды матрасов чаще всего встречаются в России.

Пружинные матрасы бывают двух типов: с зависимыми и независимыми пружинными блоками. Матрасы с зависимыми пружинными блоками (их еще называют «Боннель») знакомы многим — в них пружины соединены между собой. Если надавить на одну, в движение придут все остальные. Сегодня такие матрасы считаются устаревшими: полотно недолговечно, со временем деформируется и выгибается, что вредно для спины. Пружины могут ломаться и протыкать обивку. В целом, единственный плюс такого матраса — цена: модели этой категории можно найти и за 5 тыс. руб.

Матрасы с независимыми пружинными блоками — более современный и распространенный вариант. Каждая пружина в таком матрасе находится в отдельном тканевом чехле, так что, скорее всего, не повредит матрас и не воткнется вам в спину. Независимость пружин позволяет максимально хорошо подстраиваться под контуры тела. Например, если вы ляжете на бок, пружины под плечом и бедром продавятся чуть сильнее, чем в районе талии и колен, и благодаря этому позвоночник останется прямым. В одном матрасе может быть до 1 тыс. пружин на 1 кв. м — чем их больше, тем лучше матрас поддерживает позвоночник и подстраивается под вас.

Минусы у матрасов с независимыми пружинами тоже есть: обычно они достаточно тяжелы и громоздки, а складывать их нельзя, поэтому и перевозить непросто. А еще пружины со временем могут начать скрипеть.

Беспружинные матрасы поддерживают тело за счет наполнителя. Качественные современные варианты, например со слоем пены с эффектом памяти, обеспечивают максимально правильную поддержку позвоночника. К тому же они тоньше пружинных матрасов, и их можно скатывать в рулон, а значит, удобнее перевозить с места на место. Минусы обычно связаны с выбранным наполнителем. Чаще всего в беспружинных матрасах за твердость отвечает кокосовый койр, а за поддержку спины — латекс или пенополиуретан.

Какой наполнитель для матраса выбрать

Типов наполнителей существует множество, и практически все они используются и в пружинных, и в беспружинных матрасах. Чаще всего встречается комбинация нескольких материалов, за счет чего варьируется жесткость.

Латекс. Обеспечивает хорошую поддержку позвоночника, поскольку легко принимает контуры тела. Кроме того, в латексном слое не бывает пылевых клещей. А благодаря пористой структуре материала матрас хорошо проветривается и не задерживает влагу. Латекс легко выдерживает большой вес и удобен для тех, у кого болит спина. Его минус — низкая износостойкость: через некоторое время материал перестает возвращаться в исходную форму, на поверхности могут образовываться углубления. Кроме того, некоторые жалуются, что на матрасах с латексом жарко спать.

Пенополиуретан, он же поролон. Речь идет не о тонком желтом поролоне: в качественных матрасах используется более современный материал. Он эластичный, упругий, повторяет форму тела и в толстых беспружинных матрасах хорошо поддерживает позвоночник. К тому же это недорогой вариант. Из минусов: матрасы из пенополиуретана активно впитывают влагу и запахи, а чистить их непросто.

Койр. Этот натуральный материал из прессованных волокон кокоса используется для придания матрасу жесткости. Обычно используется в сочетании с латексными или полиуретановыми прослойками. Койр экологичный, гипоаллергенный и хорошо проветриваемый материал. Из минусов — высокая цена. К тому же койр не самый прочный, поэтому матрас лучше не скатывать и не складывать.

Холлофайбер — гипоаллергенный и достаточно долговечный материал. Чаще используется вместе с другими для придания упругости.

Шерсть. Обычно используется овечья, реже верблюжья или шерсть ламы. Этот материал хорошо впитывает влагу, дышит и регулирует тепло (летом на матрасе с шерстью прохладно, зимой — тепло). Подстраивается под контуры тела, однако форму не держит, поэтому поддержку для позвоночника обеспечивает не лучшим образом. Но обычно шерсть комбинируют с материалами, которые за это отвечают. Из минусов: шерстяной матрас может быть источником аллергии.

Матрас Комфорт-плюс (овеч.шерсть+ППУ 6см)

Пена. Различные пены — это производные пенополиуретана с добавками разной плотности. Из этого материала, например, делают модели с зонами разной жесткости. Отдельного упоминания заслуживают пены с эффектом памяти (memory foam), которые отлично повторяют форму тела, поддерживают позвоночник и разгружают суставы. Еще один большой плюс — матрас не колеблется, если лежащий рядом человек ворочается. Вы наверняка видели ролики, в которых люди прыгают на матрасе, а стоящий в метре от них бокал вина остается неподвижен, — в них использован именно этот материал.

Из минусов: не всем нравится эффект погружения в матрас, и спать на животе на нем не слишком удобно. К тому же при пониженных температурах матрас будет излишне жестким, из-за того что пена замерзает.

Как выбрать жесткость матраса

Тип жесткости — повышенная, средняя или низкая — указывают в паспорте матраса. Грамотно подобранная жесткость помогает поддерживать позвоночник в правильном положении: во время сна он должен оставаться прямым. Поэтому в данном случае важен вес: крупные люди сильнее продавливают мягкие матрасы, а значит, позвоночник искривляется. И наоборот, если вы весите мало, пружины жесткого матраса под вашим весом не смогут прогнуться, и спина во время сна будет неровной.

Матрасы с повышенной жесткостью выдерживают максимальные нагрузки. Также их рекомендуют при заболеваниях позвоночника: твердая поверхность поддерживает больные или поврежденные позвонки. Однако спать на них может быть не слишком комфортно.

Матрасы средней жесткости подходят большинству здоровых людей средней комплекции и потому наиболее популярны. В таких изделиях жесткость достигается за счет сочетания различных наполнителей.

Модели низкой жесткости обычно сделаны с использованием нескольких слоев достаточно мягких материалов: латекса, холлофайбера, пены. Они подходят тем, кто весит совсем немного.

Как выбрать матрас для ребенка или пенсионера

Детям до двух лет лучше всего подходят более жесткие беспружинные матрасы, потому что они позволяют сохранять правильное положение тела. С двух до 13 лет уже можно выбирать пружинные матрасы, но лучше все-таки искать более жесткие варианты. При выборе матраса для ребенка хорошо проконсультироваться с ортопедом: от неправильного положения во сне, вызванного неверным распределением нагрузки, может пострадать позвоночник.

В возрасте 14–25 лет специалисты рекомендуют использовать как жесткие матрасы, так и средней жесткости. В период 25–50 лет при выборе нужно учитывать в том числе вес. Если вы весите до 55 кг, присмотритесь к более мягким вариантам. В целом всегда обращайте внимание на такой параметр, как максимальная нагрузка — он показывает, какой вес выдерживает матрас.

После 50 лет лучше всего подойдут мягкие и средне-жесткие модели.

Цена матраса имеет значение

Немаловажный критерий для многих — цена. Сразу определите сумму, которую готовы потратить на матрас, а после выберите лучший вариант по типу и подходящей жесткости в этой ценовой категории.

Стоимость матраса зависит от многих параметров: размера, используемых материалов (например, латекс дороже, пенополиуретан дешевле), страны производства, фирмы производителя. Часто в дешевых матрасах используются материалы низкого качества. Если матрас нужен для дачи, где вы бываете только летом на выходных, или для гостевой кровати, можно сэкономить. Но для регулярного использования выбирайте лучший возможный вариант. Качественный матрас при правильном уходе прослужит вам до десяти лет.

Если в магазине вы выбрали дорогой матрас, изучите его характеристики и особенности и поищите похожее в ценовой категории ниже: часто можно найти более бюджетный аналог.

На что еще обращать внимание при выборе матраса

Поза, в которой вы чаще всего спите. На животе и спине удобнее спать на более жестком матрасе, а если вы спине на боку, обращайте внимание на то, чтобы позвоночник при этом оставался прямым — матрас должен обеспечивать отличную поддержку спины. Очень жесткий матрас в этом случае не подойдет, выбирайте более мягкие варианты.

Высота матраса. Стандартной считается высота 19–23 см. Тонкие матрасы до 14 см обычно рассчитаны на редкое использование или предназначены для детей. Взрослым людям с нормальным или большим весом они не рекомендованы: поддержки спины будет недостаточно. Качественные матрасы с независимыми пружинными блоками обычно имеют толщину больше 18 см, а в более тонких толщина наполнителя недостаточна. Топовые модели с большим количеством слоев различных наполнителей могут иметь толщину до 40 см, но и стоят они очень дорого.

Размер матраса. Он должен соответствовать вашей кровати: если ширина матраса больше, края будут свисать, что может сказываться на материале. Матрасом, который уже кровати, часто неудобно пользоваться, к тому же чехол будет изнашиваться быстрее. В размерах кровати и матраса допустимо расхождение в 1 см. Если матрас меньше кровати на 2 см и более, лучше заказать его нужного размера.

Как ухаживать за матрасом

Через определенное время наполнитель или пружины могут прийти в негодность, и матрас перестанет хорошо поддерживать спину. Однако нужно учитывать, что, если вы неправильно ухаживаете за изделием, оно может испортиться гораздо раньше.

Во-первых, матрас нужно регулярно переворачивать. Эксперты советуют делать это раз в три месяца — удобно запомнить, что с наступлением каждого нового сезона нужно перевернуть матрас.

Во-вторых, раз в полгода (например, летом и зимой) следует менять местами стороны ног и головы. Все это нужно, чтобы слои матраса продавливались равномерно и на изделии не образовывалось заломов по форме тела — они свидетельствуют о том, что матрас пора менять.

В-третьих, матрас нужно регулярно пылесосить и чистить, чтобы в нем не заводились пылевые клещи — у многих людей на них аллергия. Хороший вариант — сразу купить на матрас защитный чехол, который вы будете регулярно стирать, а раз в год вызывать на дом специалистов по химчистке, чтобы обработать сам матрас.

В-четвертых, как бы ни хотелось, прыгать на матрасе, словно на батуте, не стоит. Это негативно сказывается на наполнителе и пружинах и снижает срок службы изделия.